Pilates

Bases :
Travail des muscles profonds pour ramener le corps dans un alignement idéal et trouver une synergie du corps et de l'esprit.
Travail du périnée et du transverse qui est le muscle le plus profond des abdominaux.
Placement précis, mouvements lents, respiration profonde..
Travail de l équilibre, des postures.

Cardio et Renforcement musculaire

Activité visant une amélioration du système CARDIO VASCULAIRE, en effectuant des mouvements sur place ou en déplacement, coordonnant les jambes et bras,
Mouvements rythmés, sur différents supports musicaux, Electro, disco, salsa.
La durée est de 20 à 30 mn suivi d'exercices de renforcements musculaires au sol, et d'étirements de récupération.

Pour certaines qui connaissent le Fitness, similaire au LIA (pratique sportive dérivé du step), ou LIA SALSA. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C'est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.
Ouvert à tous, je m adapte , j'observe chacun, chacune et vous conseille sur vos capacités,

A propos de la professeure

Dominique Coradeschi
Diplômée d État activities Culture physique Fitness, Deug STAPS, certifiée Coach Pilates.
Je souhaite apporter une technique efficace, je m'adapte à chaque personne, avec ou sans pathologie, je souhaite leur donner ainsi du bien-être et de la bonne humeur.

Tarifs à la semaine (hors vacances scolaires) :
426 € pour 1 cours
564 € pour 2 cours
600 € pour 3 cours